Spavanje na stomaku ili na boku - idealan dušek
Dušek za spavanje na stomaku ili spavanje na boku
Svako ima preferirani položaj za spavanje koji se retko menja tokom života. Prilikom odabira podloge, trebalo bi da uzmete u obzir taj položaj koji zauzimate noću. Otkrivamo šta je važno kod dušeka za one koji vole da spavaju na stomaku i koji je dušek pogodan za one koji vole da spavaju na boku.
Na prvi pogled
1) Spavanje na boku – šta govori o osobi?
2) Spavanje na stomaku – šta govori o osobi?
3) Koji je najbolji dušek za spavanje na boku?
4) Koji je najbolji dušek za spavanje na stomaku?
5) Kako pravilno podesiti rešetkasti okvir kao bočni krevet?
6) Podesite rešetkasti okvir za udobnije spavanje na stomaku
7) Koristan dodatak dušeku za spavanje na stomaku i boku
8) Savršena osnova za zdrav položaj za spavanje
2) Spavanje na stomaku – šta govori o osobi?
3) Koji je najbolji dušek za spavanje na boku?
4) Koji je najbolji dušek za spavanje na stomaku?
5) Kako pravilno podesiti rešetkasti okvir kao bočni krevet?
6) Podesite rešetkasti okvir za udobnije spavanje na stomaku
7) Koristan dodatak dušeku za spavanje na stomaku i boku
8) Savršena osnova za zdrav položaj za spavanje
1) Spavanje na boku – šta govori o osobi?
Oko 59% svih ljudi smatra da je položaj fetusa najbolji položaj za spavanje. Zašto? Zato što su leđa rasterećena, a noge su manje-više zategnute. Prema studijama, određene osobine karaktera kod vas mogu biti izraženije. Osobine zavise upravo od položaja koji zauzimate tokom spavanja. Samo blago savijena kolena ukazuju na pravičnost, ravnotežu i zdrav razum. S druge strane, oni koji se potpuno sklupčaju u fetalnom položaju smatraju se kreativnim i emotivnim, ali se u isto vreme kaže da su ranjivi i traže podršku.
2) Spavanje na stomaku – šta govori o osobi?
Znatno manje ljudi, tačnije taj procenat je oko 13 posto, redovno spava na stomaku. Ovo čini ovaj položaj najređim u spavaćim sobama širom sveta. Telo je ispruženo i okrenuto ka dušeku, ruke i noge su savijene ili ispravljene. Ljudi koji spavaju na stomaku se smatraju ispravnim i urednim, ponekad čak i perfekcionistima. Štaviše, žele da život teče glatko i ne dozvoljavaju da im se iko meša u odluke. Postoje brojne studije koje se bave onim što položaj spavanja otkriva o osobi. Međutim, još uvek nije konačno naučno dokazano da se u ovom kontekstu mogu doneti obavezujući zaključci.
3) Koji je najbolji dušek za spavanje na boku?
Ako tražite dušek za spavanje na boku, obično se preporučuje da izaberete nešto mekšu verziju sa visokom tačkom elastičnosti.
To je jedini način na koji ramena i kukovi dovoljno potonu, a kičma formira pravu liniju. Međutim, ni dušek za spavanje na boku ne sme biti previše mekan, inače će kičma biti savijena nadole.
Ergonomske zone za ležanje i odgovarajuće usklađeni stepen čvrstoće dušeka su se pokazali kao idealni. Zahvaljujući različito fleksibilnim oblastima sistema sa 5 ili 7 zona, telo je anatomski pravilno podržano.
Materijali koji se koriste su prvenstveno gel, lateks ili visko pena. Jezgra opruge moraju biti dovoljno elastična da bi bila pogodna za bočne spavače.
To je jedini način na koji ramena i kukovi dovoljno potonu, a kičma formira pravu liniju. Međutim, ni dušek za spavanje na boku ne sme biti previše mekan, inače će kičma biti savijena nadole.
Ergonomske zone za ležanje i odgovarajuće usklađeni stepen čvrstoće dušeka su se pokazali kao idealni. Zahvaljujući različito fleksibilnim oblastima sistema sa 5 ili 7 zona, telo je anatomski pravilno podržano.
Materijali koji se koriste su prvenstveno gel, lateks ili visko pena. Jezgra opruge moraju biti dovoljno elastična da bi bila pogodna za bočne spavače.
4) Koji je najbolji dušek za spavanje na stomaku?
Ležeći položaj nije najpravilniji. Da biste mogli da dišete, glava mora biti okrenuta na stranu. Međutim, to često dovodi do uvrtanja vratne kičme i bolova u leđima. Dušek za osobe koje spavaju na stomaku je zato još važniji. Ali koji dušek je pravi za mene ako više volim da ležim na stomaku? Stepen tvrdoće takođe igra odlučujuću ulogu ovde:
- Ako je površina za ležanje previše meka, javiće se problemi sa leđima.
- S druge strane, ako je površina previše tvrda, karlica se ne može dovoljno uroniti i kičma se savija prema gore.
5) Kako pravilno podesiti letvičastu osnovu za spavanje na boku?
Da bi dušek za one koji vole da spavaju na boku mogao u potpunosti da iskoristi svoje prednosti, neophodna je odgovarajuća podloga. Obično je dovoljno prilagoditi podesivu letvičastu osnovu za spavanje na boku. Postoje dve vrste klizača za osnovne letvice:
- Takozvani O-klizači zatvaraju trake. Postavka za bočne pragove takođe podseća na slovo „O“, srednji klizači su pozicionirani više na ivicama, gornji i donji više na sredini rešetke. Na taj način osiguravate da lamele popuštaju na potrebnim tačkama i omogućavate ramenima i karlici da utonu.
- T kontrole se, s druge strane, kreću između šipki i služe kao odstojnici. Za ljude koji spavaju na boku, srednje komande treba da budu iznutra, a gornje i donje da klizaju spolja.
Kod nekih pločastih letvičastih ramova svaki element se može menjati pojedinačno - i po nagibu i po čvrstoći. Da biste ovde pronašli pravo podešavanje, najbolje je da vam druga osoba pomogne.
6) Kako pravilno podesiti letvičastu osnovu za spavanje na stomaku?
Dušek za one koji vole da spavaju na stomaku postaje još udobniji sa optimalnim podešavanjima okvira. Ako je moguće, podesite sve parametre na maksimalnu snagu da biste osigurali pojačanje srednje zone. Ovaj takozvani „most za spavanje na stomaku" drži ramena i karlicu na jednom nivou i sprečava stvaranje šupljih leđa. To znači detaljno:
- Za okvir sa letvicama sa O-klizačima, pomerite klizače što je dalje moguće.
- S druge strane, T-klizači su idealno namešteni svi u sredini.
7) Koristan dodatak dušeku za spavanje na stomaku i boku
Izbor jastuka je takođe ključan za miran noćni san. Kod onih koji vole da spavaju na boku često postoji veoma velika udaljenost između glave i površine. Da biste izbegli preopterećenje kičme ili mišića, najbolje je obezbediti da jastuk bude dovoljno visok.
Bez obzira da li odaberete jastuk za vrat ili jastuk za spavanje, vaša glava treba da leži u pravoj liniji sa kičmom. Za one koji spavaju na stomaku preporučujemo ravan jastuk koji sprečava hiperekstenziju vratne kičme. Puh ili pamuk su se pokazali kao idealno punjenje. Posebno su praktični dizajni u kojima se materijal za punjenje može ukloniti kroz otvor sa rajferšlusom, a visina se može individualno podesiti.
Bez obzira da li odaberete jastuk za vrat ili jastuk za spavanje, vaša glava treba da leži u pravoj liniji sa kičmom. Za one koji spavaju na stomaku preporučujemo ravan jastuk koji sprečava hiperekstenziju vratne kičme. Puh ili pamuk su se pokazali kao idealno punjenje. Posebno su praktični dizajni u kojima se materijal za punjenje može ukloniti kroz otvor sa rajferšlusom, a visina se može individualno podesiti.
8) Savršena osnova za zdrav položaj za spavanje
Udoban dušek koji odgovara položaju vašeg tela doprineće tome da se sveži probudite svakog jutra. Naš vodič za dušeke sadrži još više saveta i trikova za dobar san.
Tamo možete saznati, na primer, koji dušek može da ublaži bol u leđima. Naravno, odgovarajuće modele predstavljamo u našem prodajnom centru i webshop-u. Želimo vam udobne i prijatne noći!
Tamo možete saznati, na primer, koji dušek može da ublaži bol u leđima. Naravno, odgovarajuće modele predstavljamo u našem prodajnom centru i webshop-u. Želimo vam udobne i prijatne noći!